本文摘要：1、深层洗手　　自由选择合适个人肤质且不具刺激性之洗面乳及洁肤霜，以双重洗澡法，完全洗手毛细孔，维持肌肤洁净。

1、深层洗手　　自由选择合适个人肤质且不具刺激性之洗面乳及洁肤霜，以双重洗澡法，完全洗手毛细孔，维持肌肤洁净。　　2、防治面疱　　如期蒸脸、干角质，并自由选择合适自己皮肤的的屋面膜，汲取溶解在皮肤内的麈埃、污垢、毒素，使毛细孔通畅，维持新陈代谢长时间。　　3、诱导油质　　早晚用于合适肤质、不不含药性的保养品，留意多清理油质。在生理期期间，如更容易宽面疱，则尽可能不要用于药霜掌控和防止用于化妆品。

　　4、留意饮食、充份睡觉　　这段时间饮食尽可能酸甜，防止摄入多油质食物，如花生、巧克力等。多摄入不含铁质的食物，如菠菜等；并且不要休息时间，充份睡觉，可补足不易疲惫的身体，增加不适感。

　　只要能显然做肌肤洗手及留意饮食和睡眠中，生理期就不怕再行是痘痘宽脸上、皮肤暗沉的丑妹妹了！。

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